Efek Menonton Video Pendek Bisa Merusak Otak

Efek menonton video pendek – Fenomena video pendek adalah refleksi dari pergeseran preferensi konsumen terhadap konten yang cepat, langsung, dan memikat. TikTok, misalnya, telah mencapai popularitas global dengan lebih dari miliaran pengguna aktif bulanan. Video pendek menyajikan konten dengan cara yang lebih singkat dan langsung, memenuhi kebutuhan generasi yang hidup dalam era informasi cepat.

Apa itu Video Pendek atau Short Video?

Video pendek atau short video adalah video dengan durasi singkat yang berkisar antara beberapa detik hingga beberapa menit, telah menjadi fenomena besar di era digital. Platform-platform seperti TikTok, Reels, dan YouTube Shorts menjadi rumah bagi jutaan video pendek yang mencakup berbagai konten, mulai dari hiburan ringan hingga informasi edukatif.

Keunikan Format Video Pendek

Format video pendek menawarkan pengalaman unik dengan memadukan narasi singkat, visual yang menarik, dan seringkali penggunaan musik atau suara yang mendukung. Keterlibatan penonton terjadi dalam waktu yang sangat singkat, menciptakan dampak yang kuat tanpa memerlukan waktu investasi yang lama.

Tren Kreativitas Video Pendek

Video pendek mendorong kreativitas dan ekspresi diri. Pengguna dapat dengan mudah menjadi pencipta konten dengan peralatan minimal, membuka pintu bagi ragam kreativitas dari berbagai lapisan masyarakat. Tren tantangan, trend musik, dan efek khusus menjadi elemen khas yang mengikuti dinamika cepat dunia digital.

Konsumsi Konten yang Cepat

Dalam masyarakat yang semakin sibuk, video pendek memberikan solusi efektif untuk konsumsi konten yang cepat. Penonton dapat dengan mudah mengonsumsi berbagai topik dan genre tanpa harus menginvestasikan waktu yang signifikan. Hal ini sejalan dengan tren perubahan perilaku konsumen yang lebih suka konten yang dapat dikonsumsi dalam waktu luang singkat.

Peran dalam Pemasaran dan Influencer:

Dalam dunia pemasaran digital, video pendek menjadi alat yang efektif. Para pemasar menggunakan platform video pendek untuk menyampaikan pesan produk atau jasa secara kreatif. Di sisi lain, para pengguna yang kreatif dapat menjadi influencer yang memengaruhi tren dan preferensi melalui video pendek mereka.

Efek Menonton Video Pendek pada Otak

Menyelam lebih jauh ke dalam tren menonton video pendek di platform sosial seperti TikTok dan YouTube Shorts, kita perlu menyadari bahwa kebiasaan ini dapat memberikan dampak signifikan pada otak dalam jangka waktu yang panjang. Video-video dengan durasi singkat yang begitu populer ini, meskipun menyenangkan, bisa merusak fungsi otak kita jika tidak diatasi dengan bijak dan bisa menghambat potensi anak-anak kita.

Membuat Susah Fokus dengan Waktu yang Lama

Format video pendek yang cepat dan penuh dengan perubahan cepat dalam konten dapat menghasilkan dampak yang cukup berarti pada konsentrasi dan fokus.

Menonton video pendek dengan pola yang terus berubah secara konstan dapat menghambat kemampuan otak untuk fokus pada suatu topik untuk jangka waktu yang lebih lama. Hal ini mengakibatkan pemrosesan informasi yang lebih dangkal, di mana kita hanya dapat menangkap intisari dari setiap video tanpa memperdalam pemahaman.

Referensi:

• Junco, R., & Cotton, S. R. (2012). No A 4 U: The relationship between multitasking and academic performance. Computers & Education, 59(2), 505-514.

Melemahkan Kemampuan Memecahkan Masalah dan Berpikir Kritis

Video pendek sering kali menyajikan informasi secara langsung dan singkat, membatasi peluang kita untuk menganalisis secara menyeluruh. Ini berpotensi mengurangi kemampuan pemecahan masalah dan berpikir kritis kita, karena kita lebih cenderung menerima informasi tanpa penilaian yang mendalam.

Referensi:

• Rideout, V. J., Foehr, U. G., & Roberts, D. F. (2010). Generation M2: Media in the Lives of 8- to 18-Year-Olds. A Kaiser Family Foundation Study.

Membuat Cepat Lupa

Memahami informasi dan membentuk memori jangka panjang melibatkan proses pengulangan dan keterlibatan aktif otak. Efek menonton video pendek secara berulang dan dalam jumlah besar dapat menyebabkan informasi hanya terkonsentrasi dalam memori jangka pendek. Ini menimbulkan risiko bahwa informasi yang baru saja dikonsumsi cepat terlupakan karena kurangnya pengulangan dan refleksi yang memadai.

Referensi:

• Spaniol, J., Davidson, P. S., Kim, A. S., Han, H., Moscovitch, M., & Grady, C. L. (2009). Event-related fMRI studies of episodic encoding and retrieval: Meta-analyses using activation likelihood estimation. Neuropsychologia, 47(8-9), 1765-1779.

Tips Untuk Mencegah Efek Menonton Video Pendek Terlalu Sering

Berikut yang bisa kita lakukan untuk mencegah terjadinya efek terlalu sering menonton video pendek, agar kita bisa mengontrol dan memberikan batasan tontonan.

1. Tentukan Batasan Waktu dengan Bijak

Mengelola waktu menonton video pendek adalah langkah pertama dalam memastikan aktivitas ini tidak merugikan kesejahteraan mental. Atur batasan waktu harian atau mingguan yang realistis sesuai dengan rutinitas dan tanggung jawab Anda. Sehingga, Anda memiliki ruang yang cukup untuk melibatkan diri dalam kegiatan yang lebih produktif.

2. Pilih Konten dengan Kualitas Tinggi:

Seiring dengan populernya video pendek, seleksi konten menjadi kunci. Prioritaskan video yang memberikan nilai tambah, seperti yang bersifat edukatif, informatif, atau menginspirasi. Membatasi waktu menonton menjadi kesempatan untuk belajar atau mendapatkan wawasan baru dapat meningkatkan manfaat yang Anda dapatkan dari pengalaman tersebut.

3. Rencanakan Waktu untuk Aktivitas Lain:

Dalam upaya menjaga keseimbangan mental, penting untuk menyisihkan waktu untuk kegiatan lain yang merangsang otak. Membaca buku, berolahraga, atau berinteraksi dengan orang lain adalah cara yang efektif untuk memberikan variasi pada aktivitas harian Anda.

4. Hindari Menonton Sebelum Tidur:

Efek sinar biru dari layar gadget dapat mengganggu pola tidur. Oleh karena itu, hindari menonton video pendek sebelum tidur. Ini membantu menjaga kualitas tidur Anda dan mendukung kesehatan mental secara keseluruhan.

5. Manfaatkan Fitur Pengingat Waktu:

Pengingat waktu pada perangkat Anda adalah alat yang efektif untuk membantu Anda membatasi waktu menonton. Menjadwalkan pengingat dapat membantu meningkatkan kesadaran diri dan menghindari kecanduan.

Kesimpulan

Video pendek adalah fenomena digital yang mencerminkan kebutuhan dan keinginan konsumen modern untuk konten yang cepat, kreatif, dan dapat diakses.

Sementara fenomena ini membawa manfaat signifikan dalam kreativitas dan konektivitas global, penting untuk mengelola konsumsi agar tidak memberikan dampak negatif pada kesehatan mental dan kehidupan sehari-hari.

Dengan demikian, video pendek menjadi lebih dari sekadar tren digital; mereka menjadi cermin dari cara kita mengonsumsi dan berinteraksi dengan dunia digital saat ini.